Fernanda Souza conta como mantém a boa forma física

"Gente, nada cai do céu! Pelo menos para mim! Cuido da alimentação e faço exercícios. Não tem milagre. Força de vontade é o segredo", disse Fernanda Souza no Twitter

  

Fernanda Souza postou foto de biquíni, mostrando a barriga sarada, no fim de dezembro. No Twitter, ela dividiu com seus seguidores os seus segredos para ter um corpo sarado. "Treina, fia. Só isso salva"

O Corpo Closeup

Closeup mulher bonita de corpo em forma com firma bunda em Bikini– imagem de bancos de imagens.

Exercício Abdominal inferior e superior

Deite-se no chão de costas com as pernas dobradas a uma largura semelhante à abertura quadris. Coloque os braços atrás da cabeça. Inspire e levante, vire e abaixe. Repita 20 vezes para a segunda parte deste exercício, a partir da posição anterior, estique uma perna na diagonal e levante os ombros do chão ao inspirar. Expire e abaixe. Repita 15 vezes em cada lado

Boa forma: Treinamento funcional oferece uma visita ao corpo humano

 

 A prática esportiva vem ganhando adeptos em Petrolina-PE. Durante as aulas, os alunos realizam atividades que deveriam ser comuns, como correr, pular e puxar.

Baseado nos movimentos naturais do corpo humano, o treinamento funcional está ganhando cada dia mais adeptos em Petrolina-PE. Durante as aulas, os praticantes realizam atividades que deveriam ser comuns, como correr, pular, puxar, agachar e empurrar, mas que por conta do stress do dia a dia terminam ficando de lado. 

O professor de educação física e especialista em treinamento funcional, Carlos Henrique Hélio Silva, diz que a modalidade faz uma visita ao corpo humano.

Postura corporal: você sabe como adotar uma forma correta?

A má postura pode ser responsável pelo surgimento de diversas complicações – como dores de cabeça e nas regiões lombar e cervical – ou até mesmo resultar em doenças crônicas, que irão afetar principalmente a coluna. Nos casos em que os vícios de postura atingem níveis mais graves há riscos para doenças como hipercifose, escoliose e hérnia de disco. Sensação de cansaço persistente e distúrbios de sono também podem ser sintomas de algum problema de coluna.