Foi comprovado que praticar exercícios durante a gravidez ajuda na saúde das mamães, e colabora para um bem estar geral do corpo. Mas é claro que, para praticar atividades físicas durante a gestação é necessária uma orientação médica.
A mulher passa por muitas mudanças em seu organismo durante a gestação e é essencial nessa fase, uma atenção especial com a postura da mulher, que devido ao crescimento da barriga, leva ao desconforto e a má postura.
A maioria dos médicos indica as mulheres a fazerem exercícios físicos somente após o terceiro mês de gestação, pois esse é o período de formação do feto, esse período é a fase de desenvolvimento do sistema nervoso do bebê. Portanto, é necessário um cuidado redobrado, sem muitos esforços físicos. A partir da 3ª semana, já se pode começar a prática de atividades físicas.
Hidroginástica, yoga, pilates e alongamentos são as atividades mais recomendadas para as mamães, pois são atividades que trabalham a ansiedade, além de não serem atividades de alto impacto.
